喝茶的好处与茶的功效(茶的功效和喝茶的好处)

　
茶是一种常见饮品，常饮茶有助于身心健康。茶叶中含有多种自然物质，如咖啡碱、氨基酸、茶多酚等，具有通便利尿、醒脑提神、抵抗衰老、清新口腔、改善脂肪、促进代谢、益思健脑等多种功效。长期喝茶还能补充身体所需微量元素，促进代谢，益思健脑。

1. 防止辐射

茶多酚和茶叶里的氧化产物能够吸收一些重金属，防止身体受到重金属所带来的伤害。茶叶中的提取物能够缓解肿瘤患者放射治疗中所引起的不适感，防止血细胞减少。

2. 提神醒脑

咖啡碱具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。喝了茶会感觉精神很好，原因便在于咖啡碱。过去的人喝茶，最注重的就是喝茶提神的作用，尤其是对于精神困乏的人群来说，长期喝茶是可以起到提神醒脑的功效的。

3. 延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化活性，能够清除对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上，能够阻断脂质过氧化反应，帮助消除活性酶。达到了延缓衰老以及延年益寿的功效。

4. 保护胃肠道

多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀，保护了肠道，增强了防御能力。另外也能够和单细胞中的细菌相结合，能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。

5. 护齿明目

绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。

6. 可以减肥

茶叶中含有大量的叶酸、儿茶素和咖啡因等，能抑制肥胖。茶叶可以分解脂肪，解除油腻感，促进了食物消化。每天早晚喝一杯普洱茶，能降低血压和血脂。

7. 改善消化不良

喝绿茶减轻消化不良症状。因为茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此具备整肠的功能。

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